Dag 6

Jij bent goed bezig!!

Ik wil dat jij van morgen een ‘perfecte dag’ maakt en alle gewoontes die we al hebben besproken, in één dag implementeert:

1. Ochtend 20

2. Geen koffie op een lege maag

3. Langzame koolhydraten bij het avondeten (zitten al in de dinerrecepten verwerkt)

4. Eet 3 maaltijden per dag (elke 3-4 uur)

5. Ga naar bed om 21.30 – 22.00 uur en probeer 8 uren te slapen

Noteer hoe jij je voelt qua energie, humeur, slaapkwaliteit, stemming, hoe jij je voelt in jouw kleding etc.

Denk terug aan hoe jij je 6 dagen geleden voelde, welke verschillen merk jij al op?

Het is zo belangrijk om op de hoogte te zijn en te erkennen welke wijzigingen jij hebben aangebracht om jouw voortgang bij te houden. Vaak kijken we gewoon naar wat er nog meer moet veranderen zonder te vieren wat we al hebben gedaan!

Laat jij update achter in de Facebookgroep?