Waarom worden we steeds dikker? De verwerkte suikers in producten zorgen voor een insulineresistentie en insuline is een hormoon wat vet opslaat. Dit hebben we al geleerd. Dan kun jij nog zo sporten, maar zal jij geen gewicht verliezen. Doordat we producten met suikers eten, zijn onze cellen niet meer instaat om vet te verbranden. We hebben namelijk teveel suikers in het bloed.
Punten om te onthouden na het zien van de video:
Voor elke 100 gram, slechts 2-4 gram suiker (of 2-4%)is acceptabel.
Kies dus alleen voedingsmiddelen met 2-4 gram suiker per 100 gram. (Kijk maar eens op de etiketten van producten)
Beperk suiker tot 8-10 gram per dag.
Om alvast iets meer te leren over voeding deel ik onderstaande video met jou. Hierdoor snap jij ook hoe de gerechten tot stand zijn gekomen en waarom ik kies voor deze type ingrediënten. Hier reageren onze hormonen namelijk het beste op en komt er rust in het lichaam. Dan pas is er tijd voor herstel en zal jouw stofwisseling weer op gang komen en kun jij afvallen mocht dat nodig en gewenst zijn.
