De kunst van het niksen
Cortisol: dit hormoon heeft in de basis een positief effect op ons, wanneer het tijdelijk wordt aangemaakt. Alleen wanneer jouw lichaam steeds teveel cortisol aanmaakt zal dit een negatief effect op jouw gezondheid hebben. Jij kunt bijvoorbeeld slaapproblemen krijgen, het gaat de werking van de neurotransmitters serotonine (feel good hormoon), dopamine en noradrenaline tegen, vermoeidheid, overgewicht, vetopslag op jouw buik, hoofdpijn / migraine, problemen met jouw concentratie en het kan ervoor zorgen dat jij insulineresistent wordt.
Maak jij op een gegeven moment niet meer voldoende cortisol aan omdat jouw bijnieren uitgeput zijn dan kom jij laag in jouw cortisol te zitten, er treedt cortisolresistentie en bijnieruitputting op.
Bijnieruitputting, burn-out, chronische vermoeidheid en stress. Het zijn termen die je tegenwoordig heel veel hoort. Als je voor je dertigste geen burn-out hebt gehad, hoor je er eigenlijk niet meer bij deze tijd. Vreselijk, maar o zo waar. Het zijn vaak de gevolgen van een chronisch cortisol tekort. Het zijn signalen van jouw lichaam dat jij echt veel te ver bent gegaan. Jij hebt dan een tekort van maanden, misschien wel jaren opgebouwd. Naast allerlei lichamelijke klachten, brengt een chronisch laag cortisol vooral ook psychische klachten met zich mee. Denk hierbij aan depressieve gevoelens, lusteloosheid, ongevoeligheid, gebrek aan motivatie, negativiteit en snel geïrriteerd zijn. Lichamelijk zijn er nogal wat klachten bij een te laag cortisol en ik zal er een paar voor jij uitpakken want waarschijnlijk herken jij jezelf hier wel in:
- Huidziekten zoals eczeem
- Maag/darmklachten
- Drang naar koolhydraten, ofwel suikers
- PMS
- Depressie
- Haaruitval
- Aankomen of juist afvallen
- Anorexia
- Laag libido
- Lage lichaamstemperatuur
- Weinig tot geen eetlust
- Hoofdpijn / migraine
- Snel infecties
- Misselijkheid
Bij een disbalans in jouw cortisol is het van belang dat jij direct de touwtjes in handen neemt. Er is direct een leefstijlinterventie nodig, wat wij met dit programma doen. Want het is simpelweg onmogelijk om jezelf met een cortisol disbalans goed te voelen. Ongeacht of jij nu te veel of te weinig cortisol aanmaakt.